▲号称能够提供“运动外卖”的上门带练，22个视频中的老人竟全是“85岁”。图/北京日报
“云健身”这股风，终究吹到了老年人身上。
据报道，随着“国家喊你来减肥”成为全民行动，越来越多老年人加入短视频健身大军，可有些短视频健身却误导“坑惨”了老年人：跟风短视频减肥，六旬阿姨空腹爬楼“晕了”；跟着“健身老达人”练防摔，七旬老人打羽毛球打到胳膊端水都费劲；号称能够提供“运动外卖”的上门带练，22个视频中的老人竟全是“85岁”，就连锻炼效果都惊人雷同……
全民健身大背景下，短视频健身既不违规，也不低俗，相反还属于积极健康的正能量。但部分健身博主乃至所谓的“健身老达人”，却利用老年人的健康焦虑，打着“守护健康”的名义收割流量与钱财，甚至无视老年人的生理特点，用伪科学误导，使跟练老人面临新的健康风险。
客观而言，在家打开手机就能跟练，“云健身”的确降低了大众的运动门槛，陪伴式体验也让健身运动不再枯燥孤单。数据显示，截至2025年6月，我国60岁及以上老年网民规模达1.61亿人。数量可观的老年人加入短视频“云健身”，实属情理之中，并无不妥。
但是，因为老年人信息辨别能力相对较弱，成为网络欺诈的主要目标群体之一，各种坑老骗局让人防不胜防。此次被媒体曝光的短视频“伪健身”，正是这诸多骗局中极具迷惑性的一种。
报道中，大批二三十岁的“网络教练”纷纷变身“夕阳红减肥导师”，在视频中“金句频出”，“千金难买老来瘦，代谢一慢百病生！”“退休开始身材管理，直接逆龄20岁。”这些话术，精准对应着老年人的健康焦虑。但很多运动本身就不适合线上跟练——隔着屏幕，无法实时纠正错误动作，一旦发力不当便可能受伤；更何况老年人的健康状况千差万别，不少人患有慢性病、基础病，锻炼不当极易诱发病情加重。
部分短视频博主却不顾这一现实，照搬年轻人的高强度有氧锻炼模式，明显超出老年人的身体承受范围；那些“健身老达人”展现的训练强度，长期缺乏锻炼的普通老年人更是难以效仿。而这些博主的核心目的，除了博流量涨粉，就是带货牟利。
在相关视频下方挂载的带货链接中，那些宣称“老人适用”“训练无隐患”的壶铃等健身器材，其安全性、适用性究竟如何，恐怕不能只听博主的一面之词。若缺乏专业检测与资质认证的产品，搭配伪科学的训练指导，无疑会给老年人健康埋下双重隐患。
面对鱼龙混杂的老年人健身赛道，短视频平台虽难以实现全面监控，但绝非无计可施。比如，对于健身直播类账号，可考虑增设资质审核门槛；推送健身减肥视频，审核方面增加科学性、安全性等维度。加大专业机构发布的老年人运动视频推送力度，压缩“伪科学”生存空间；同时设立专属老年人频道，对相关内容进行更严格的审核把关。
针对当前健身行业已迈入线上线下融合的新阶段，有专家就建议有必要加强“云健身”行业的规范和监管，制定行业准入标准，建立完善的线上线下健身规范体系。如此，也才能让包括老年人在内的更多人安心“云健身”。
对老年人自身来说，运动健身最好提前咨询专业医生，根据自身的健康状况选择适合的项目。作为子女也应当多关注老人的健身动向，及时帮老人辨别内容真伪，避开误导陷阱。
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